筋肉痛なので

運動しようと思う。
で、とりあえず人間にどんな筋肉があるのか筋肉の種類を分析する。
そしてそれぞれに適した運動方法やスポーツの種類を選択する。
それらをどの程度、頻度で行えばいいのか決定する。

なお、瞬発力、持久力ともに半々で鍛えられる重みで運動をするのを目標とする。
※パルクール対策